武校培訓班

武術套路培訓是由許多單個動作組成。單式動作分腿法、跳躍類、平衡類、躍撲滾翻類及由手型、手法、步型、

步法等因素組成的各拳種的基本動作等。數個單式連接而成的動作謂組合動作。武術套路訓練強調以拳為基礎，要在練好拳術的前提下，再學習各種器械和對練。在套路技術訓練中，不但要強調功架、勁力、節奏、精神、形象等方面的要求，更要注意突出技擊特點，體現體用兼備的獨特風格。

有位京劇表演藝術家曾說：“基本功是打開表演藝術寶庫的鑰匙，有了它就能靈活運用，沒有它，你就連大門也進不去?！被竟σ彩俏湫g技術訓練中最基礎的部分，是對身體各部位進行專門練習的重要內容，它不僅對學習長拳套路、攻防技術，提高運動技術水平具有十分重要的意義，而且也是學習各種拳械的基礎。抓好了基本動作的練習將對武術套路技術起到促進作用，達到事半功倍的教學效果。實踐證明：經常進行基本功的練習，可以增加各個關節，韌帶的柔韌性和靈活性。提高肌肉的控制能力和彈性，對于提高動作技術，減少傷害事故的發生有著重要性。

武術套路動作較多，一般由十幾個、幾十個單勢動作有機的組成，動作的起伏和路線方向變化也繁多，要求各異。如長拳練習，要求舒展大方、快速度有力、節奏鮮明、竄蹦跳躍、起伏轉折等這一系列的動作完成必須干凈利落。一個動作所包含的因素較多的特點，外在要求做到手、眼、身法、步的協調配合，內在又對精神、呼吸、意志、勁力等有不同的要求。