老子養生——保養精氣--蘭州武術培訓學校

         老子在觀察中發現：“骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而作，精之至也?！弊⒃唬宏蚰嫡?，雌雄也。意思是說，小兒雖然骨胳脆弱，筋肉柔嫩，可是小拳頭握得很緊；他還不知道什么是男女交合的事，而他的小生殖器卻常常勃起。這是由于他精氣充沛的緣故。
　　

　　這是深究天地萬物的本源之論。人的生命是由于男女交合的性活動產生的，而性活動的產生則是本源于人體之精。精，是人體生命的本源。精足，則生命就強??；精衰，則生命就虛弱。正如老子在繼續觀察中所論述的：“終日號而不嗄，和之至也?！嫔幌?，心使氣曰強，物壯則老，謂之不道，不道早巳?！保ā独献印肺迨逭拢┮馑际钦f，嬰兒終日號哭而聲不嘶啞，這是由于他心里平和無欲而全精的緣故?！潏D生活享受就是災殃，欲望支配精就是逞強。東西壯大了就會走向衰老，這不合乎“道”，不合乎“道”必然很快死亡。
　　
　　老子所說的道，多指產生萬物的總根源，有時又稱“玄牝”。對人的生命來說，這里的道，實際就是指精，精過分耗損，就會衰老，如果精枯竭，人就會很快死亡。因而老子精辟而深刻地指出了養生的根蒂在于保精。而如何保精呢？在于平和無欲。而怎樣才算平和無欲呢？那就是要如同嬰兒一樣。因此老子書中多次提出以嬰兒為喻、為標準的話。如五十五章開首曰：“含德之厚，比于赤子?！币饧春性詈竦某潭?，應該比同平和無欲的嬰兒。第十章曰：“載營魄抱一，能無離乎？專氣致柔，能嬰兒乎？”意即精神與形體合一，能不相離嗎？專守精氣，致力柔和，能象無欲的嬰兒嗎？又十二章曰：“我獨泊兮，其未兆，如嬰兒之未孩?！币饧次椅í毜刺耢o，無動于衷，如同嬰兒終日哭號而聲不嘶啞。這就是老子保精得道養生的實踐體會。
　　
　　嬰兒因其全精無欲，所以他有極強的生命力。但人不可能永遠處于嬰兒階段，總要長大，最后也終究會衰老死亡。老子的實驗性觀察啟示人們：人若能注意保精，永遠能保持旺盛的精氣，那就會健康長壽。然而如何保精呢？那就是老子提出的，為后世醫家和養生家尊為宗經的恬淡虛無、少思寡欲的養生思想?！独献印芬粫写罅康卣撌隽诉@一重要思想。如：
　　
　　十九章曰：“見素抱樸，少思寡欲?！币饧匆獗韱渭?，內心質樸，少私心，寡欲念。
　　
　　十二章曰：“五色令人目盲，五音令人耳聾，五味令人口爽（爽，損傷）”，馳聘畋獵令人心發狂，難得之貨令行妨（謂傷品行，辱身體。妨，傷也）。是以圣人為腹不為目，故去彼取此。（此句意即圣人專意于守五性，去六情，節志氣，養神明，目不妄視而取腹之）。
　　
　　四十六章曰：“禍莫大于不知足，咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣?！币饧礊牡湜]有比不知足更大的了，罪過沒有比貪得無厭更大的了。所以懂得滿足這樣的滿足，就永遠滿足了?！@是后世知足常樂養生思想的來源。
　　
　　六十七章曰：“我有三寶，持而保之：一曰慈（仁慈，愛百姓若赤子），二曰儉，三曰不敢為天下先（謂謙退，不爭功搶先）。慈，故能勇（勇于忠孝）；儉，故能廣（節儉，所以能日用寬廣）；不敢為天下先，故能成器長（謂得道做尊長）。今舍慈且勇（舍去仁慈而
求勇武），舍儉且廣（舍節儉但求奢泰），舍后且先（舍其后己，但為人先），死矣（結果只有死亡）?！边@是由少私寡欲，論述到仁慈、節儉、謙己的品德修養，提出了為后世養生家所首先強調的養生必先養德的這一重要思想?！　?br style="text-align: justify; text-indent: 28px; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(101, 80, 49); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, 宋體, 微軟雅黑, 黑體; font-size: 12px; line-height: 28px;"/>　　在當時的社會里，老子深知要做到少私寡欲，達到恬淡虛無的境界是很不容易的，所以他特別強調要加強社會教化。他在第三章里說：“不尚賢（謂不推崇官位、爵祿），使民不爭；不貴難得之貨，使民不為盜；不見可欲（不使看見足以引起欲望的東西），使民心不亂。是以圣人之治，虛其心（謂除嗜欲，去煩亂），實其腹（謂懷道抱一，謹守五臟之神），弱其志（謂柔和謙讓，不爭權勢），強其骨（謂受精重施，使髓滿骨堅），常使民無知無欲（謂使民返樸守淳）?！绷恼掠衷唬骸笆且允ト擞挥ㄊト俗非蟮木褪菦]有欲望），不貴難得之貨（即不貪財）；學不學（圣人的學問就是不學謀私），復眾人之所過（以補救眾人經常犯的過錯。復，補救），以輔萬物之自然而不敢為（意即用上述原則去輔助萬物的自然發展，而不要去勉強行事）?！薄　?br style="text-align: justify; text-indent: 28px; white-space: normal; margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(101, 80, 49); font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, 宋體, 微軟雅黑, 黑體; font-size: 12px; line-height: 28px;"/>　　以上就是老子關于如何保精的論述，提出了少私寡欲，知足常樂，反對貪婪，注重仁慈、節儉、謙己的品德修養等重要養生理論，蘭州武術培訓以達到恬淡虛無的境界，而使精旺身強。